From Green Centenarian to the World
2026年10月17日（土）〜18日（日）
長野市は標高約350mで、日本の中ほどに位置し、日本アルプスに囲まれた自然と歴史が調和する美しい都市です。1998年冬季オリンピックの開催地として知られ、桜や紅葉など四季折々の風景や、ウィンタースポーツが楽しめます。
古くから信仰の町として栄えてきた歴史ある都市で、中心には約1400年の歴史を持ち「一生に一度は参れ」と言われる、国宝の善光寺があります。北西には日本神話にも登場する戸隠があり、戸隠神社は神秘的な場所です。新鮮な山の食材を使った郷土料理やそば、果物だけでなく、日本酒も魅力です。
東京から北陸新幹線で約90分とアクセスも良く、世界でもトップクラスの長寿を実現している都市の、魅力ある日本文化と自然を体験できます。
長野市は、日本の長寿都市の中でもトップクラスの都市です。山に囲まれた盆地に住まい、世界が注目するLongevityな長野地域のご長寿さんを、我々は「Green Centenarian（グリーンセンテナリアン）」と呼んでいます。
65歳以上 約31%（約112,000人） · 88歳以上 約7%（2,542人）
野菜摂取量が多く、発酵食品と減塩を意識した健康的な食と日本酒。
標高約350〜400mの高地環境と寒暖差がある、内陸で四季が明確。
自然や信仰が身近で、温泉などの整う文化。
運動や外出を日常に取り入れ、活動量を保つ生活習慣が根付く。
高齢者が地域活動や交流の場に積極的に参加し、役割を持つ。
健診受診率が高く、病気を早期に発見し重症化を防いでいる。
精進料理は、仏教の精神に基づく伝統的な菜食料理です。肉や魚を一切使わず、野菜や豆腐などの植物性食材のみで作られます。禅の修行の一環であり、素材本来の味を大切にする、健康的で奥深い味わいが特徴です。
Shojin Ryori is traditional Buddhist vegetarian cuisine, made without any meat or fish — only plant-based ingredients such as vegetables and tofu. Originating from Zen practice, it focuses on bringing out the natural flavors of seasonal ingredients.
長野は良質な水と冷涼な気候に恵まれた「そばの聖地」です。伝統的な「信州そば」は、豊かな香りと喉越しの良さが特徴。わさびや薬味とともに、職人の技が光る打ち立ての味をぜひ堪能してください。
Nagano is the heartland of Japanese buckwheat noodles, known as Shinshu Soba. Blessed with pristine water and a cool climate, the region produces noodles famous for their rich aroma and smooth texture — best enjoyed fresh-made with authentic wasabi.
日本酒や味噌は、麹菌を用いた日本の伝統的な発酵食品です。奥深い「旨味」が特徴で、健康食としても注目されています。ぜひ蔵見学へ行き、職人の技と歴史に触れながら、本場の味を体験してみてください。
Sake and miso are traditional Japanese fermented foods made with koji. Known for their deep umami and health benefits, they are essential to Japanese cuisine. Visit a brewery to experience the craftsmanship and history firsthand.
標高が高く澄んだ空気、そして寒暖差がもたらす鮮やかな四季。長野市のこの峻烈な自然環境こそが、世界に誇る健康長寿の源です。気候の移ろいが人々の心身を日々活性化させる、健やかな循環がここにあります。
Nagano’s unique highland climate, characterized by crisp air and distinct seasonal contrasts, is the secret engine of its renowned longevity. This inland environment fosters a resilient, healthy lifestyle, where the rhythmic shifts of the four seasons naturally invigorate both body and mind.
善光寺の朝の参拝体験。「お朝事」は、毎日夜明けに行われる法要です。僧侶の読経が響く厳かな雰囲気の中で、心穏やかに長野の一日を始めることができます。
Zenko-ji’s "O-asaji" is a daily dawn service. Witness monks chanting prayers in a serene, spiritual atmosphere — a unique way to start your day in Nagano.
高齢者施設を訪問し、リアルなお話をお伺いします。長野市のグリーンセンテナリアンをスペシャルゲストとしてお迎えする予定です※。高齢者との交流を通じて、長野市の福祉や介護などを知ることができる特別プログラムです。
Join us for a visit to an elderly care facility to engage in authentic dialogue with residents. The program will feature a special guest — a "Green Centenarian" from Nagano City* — and a chance to learn about the local welfare and nursing-care landscape.
※ 体調や感染予防など、状況により実施できない可能性があります。 *Subject to change based on residents’ health or infection-control protocols.
